リバウンド対策

プライベートジム通いとリバウンドを繰り返すのはなぜ?

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プライベートジムとリバウンド

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「プライベートジムでダイエットする」と言うと、かなり高い確率で痩せるイメージがありますよね。 実際それは本当で、RIZAPのCMなどでも見られる通り、自信なさ気なぽっちゃり体型の人が引き締まったカッコイイ・キレイな体になることができます。

しかし、忘れてはいけないことがあります。 それは「リバウンド」。 せっかく高いお金を払って痩せたのにリバウンドしてしまった…ということが起こるのです。 プライベートジムに通うからと言って、「リバウンドは絶対にしない」ということはありえません。 中には、

プライベートジムに通う

痩せた!

がっつりリバウンド…

もう一回プライベートジムに通う

なんて人もいるんです。 こんな状態では、いつまで経っても満足いく体を手に入れることはできません。 お金も、あっという間に100万円くらい費やしてしまうことになります。

プライベートジムで手に入れるべきものは、「一生太らない体」ではありません。 一生太らない体なんて、世界中どこを探しても存在しないからです。

プライベートジムで本当に手に入れるべきもの

では、プライベートジムで本当に手に入れるべきものは何か? それは、「一生太らない体になるための習慣と知識」です。 トレーニングを2ヶ月だけ一生懸命頑張ったからと言って、それで一生太らない!と言い切ることはできません。

たしかにもう一度太りにくくはなると思いますが、戻ってしまう可能性はゼロではないのです。 じゃあそれを防ぐのは何か?と言えば、先ほど述べた「習慣と知識」なのです。 リバウンドする人は、ここを間違っています。 人任せにしすぎているのです。

人任せではなく「自分がダイエットしている」ということを強く認識すれば、リバウンドは確実に防げます。

まとめ

リバウンドを防ぐコツは、トレーナーに「言われたからやる」のではなく、「なぜそうするのか?」まで聞くようにすることです。 トレーナーによっては特に説明しない人もいると思います。

たしかにトレーナーの言う通りにすれば痩せますが、自分の頭で理解していないと、それを再現することができません。 自分で再現できるようにすると、いつどんな時でも「リバウンドしそう」「やばそう」と思ったら自分で立て直すことができます! このことは絶対に頭の片隅に置いておいてくださいね。

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