プライベートジムでのダイエットは辛い・キツイって本当?

プライベートジムトレーニングきつい辛い
プライベートジムトレーニングきつい辛い

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はい、本当です。 これはRIZAPbellezzaに通っていた人の話なのですが、

・「唐揚げの衣は必ず取れ」と言われていた
・糖質は1日20gまでOK
・お酒とお菓子は週1回

たまたま当たったトレーナーさんにもよるのかもしれませんが、「かなりきつい」と言っていました。 「これだけやってれば確かに痩せるわ…」という内容らしいです。

「そんな厳しいの耐えられない!」
「ストレスでどか食いしちゃいそう」
「頑張れる自信がない…」

という人も多いのではないでしょうか?
このことについて、少しわたしの考えを書いておこうと思います。

厳しいダイエット指導のメリット・デメリット

厳しいダイエットの指導には、メリットとデメリットがあると考えます。 メリットとデメリットを両方考えてみて、「自分は大丈夫そうかどうか」「どうするのが一番いいのか」を考えてみてください。

メリット

厳しいダイエット指導のメリットは、

・「一人では頑張れない!」という人でも頑張ることができる
・ダイエットと真剣に向き合える

体のことだけでなく、メンタル面でもトレーナーさんがいて良かったと思う人は多いみたいです。 今はLINEなどを使ってリアルタイムで指導するところも多いので、「無理!」と思った瞬間に励ましの言葉などがもらえて成功しやすくなるのではないかと思います。

また、トレーナーさんとマンツーマンで一緒に頑張っていくので、ダイエットについて真剣に考えることもできます。 トレーナーさんはお金をもらっている立場でもあるので、あなたを絶対に痩せさせる「責任」があります。
そういったことからあなたを徹底的に指導してくれ、ダイエットについての知識も増えていきます。 結果、ダイエットが成功する確率は高くなります。

デメリット

厳しいダイエット指導による高いダイエット成功率の裏に隠れているのは、リバウンドの可能性です。 プライベートジム通いとリバウンドの繰り返しについて食事制限とリバウンドに関することも書いているので、まだ読んでいない人は見てみてください。

たしかに厳しい指導で痩せることができるのは素敵です。 でも、厳しいゆえに「我慢しすぎてしまう」人も出てきます。 「よし!ダイエット頑張ろう!」と頑張りきれる人は良いですが、きつすぎる食事制限や運動でストレスがたまらないとも限りません。 ストレスをうまく解消できなければ、メリットが帳消しになってデメリットだけが残ってしまうのです。

そんなの嫌ですよね( ;  ; )精神的なことは、思った以上に体に反映されるものです。 元整体師として何百人もの体を触ってきたので、そのことは本当に実感しています。 そしてわたし自身、ストレスが原因でダイエットに失敗した経験があるので、同じような失敗をしてほしくないと思いこういった記事を書いています。

また、プライベートジムの運動と食事管理で全員が100%痩せるとも思っていません。 成功するのにも失敗するのにも、きちんとした理由があるからです。
それらをすべて明らかにして、みなさんにプライベートジムで2ヶ月でマイナス10キロ級の満足いく結果を出してほしいと思い、このサイトを立ち上げました。

食事制限の真実やトレーニングの効果を最大にする体の使い方を知り、プライベートジムでのダイエットに活かしてみてください。 成功率は格段に上がります。
「せっかく通ったのにストレスだけが残って終わった…」なんてことにならないよう、プライベートジムをうまく使ってあなたの満足いく体型を手に入れましょう!

まとめ

プライベートジムに「頼る」より、プライベートジムを「使う」イメージで通った方が、ダイエットは成功しやすくなります。 高いお金を払って通うのですから、「絶対痩せてやる!」という気持ちでジムやトレーナーさんをどんどん利用しちゃいましょう。

マンツーマンならすぐに質問することもできるし、何事も主体性を持ってやった方が楽しくなってくるものです。 最初は「ダイエットなんてめんどくさいなあ」と思っていたけど、「知れば知るほど体が変化して楽しい!!」と考えが変わった人もいます。

たしかに厳しい指導ではありますが、それがメリットになるかデメリットになるかはあなた次第です。 せっかくやるなら楽しんでダイエットしましょう^^